фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет снимать нервные блоки, улучшать осанку, стимулировать работу суставов, устранять напряженность и предотвращать травматизм. Кроме того, в процессе тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, реально научиться делать шпагат.