виды занятий: фитнес программы

Фитнес-программы представляют собой комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням. Они бывают направлены как на похудение, так и на наращивание мышечной массы или совершенствование гибкости. Как правило, дополнительно к физическим нагрузкам специалист прописывает индивидуальную программу питания, призванную сохранить достигнутые на тренировках результаты.