виды занятий: фитнес программы

Фитнес-программы представляют собой комплекс разного рода упражнений, расписанных по строгому графику. Они бывают направлены как на снижение массы тела, так и на наращивание мышечной массы или улучшение гибкости. Обычно дополнительно к физическим нагрузкам специалист прописывает особую диету, призванную сохранить достигнутые в зале результаты.